怎么去头油，头发出油多，还有异味，吃什么食物能去头油？

头发出油多，还有异味，吃什么食物能去头油

头发出油多，还有异味，实际上与我们常说的皮脂溢出多有关系。

病因

湿热上蒸，湿为重浊之邪，常夹风、热等，以热为多，湿热互结，偱经上行，加之恣食肥甘油腻、辛辣之品，以致脾胃运化失常，化湿生热，湿热蕴阻肌肤而成。

风热血燥，风热之邪外袭，郁久耗伤阴血，阴伤血燥；或平素血燥之体，复感风热之邪，血虚生风，风热燥邪蕴阻肌肤，肌肤失于濡养而致

西医学认为，本病与皮脂溢出过度引发炎症有关。精神因素、嗜食辛辣油腻、维生素B族缺乏、嗜酒等可加重本病。

上面的病因简单说，和吃太多辛辣刺激、高糖高脂的食物，蔬菜水果吃得少有关系，还有就是喝酒多也会有关系。

预防先要做减法

既然知道和吃太多辛辣刺激、高糖高脂的食物、以及饮酒过量有关，那就首先要减少此类食物的过量摄入，也就是忌口。

然后要做加法

上面还提到，蔬菜水果吃得少，也有影响，因此，适当补充蔬菜水果，对本病有益处。此外，如果有维生素、矿物质缺乏，还可以补充多种维生素及微量元素，特别是B族维生素，鸡蛋，豆类，酵母，坚果类，绿叶蔬菜和水果等含量较高。虽然动物内脏B族维生素含量很高，但是因为胆固醇较多，不太建议多食。

中医代茶饮

代茶饮是一种简单有效的中医调理方式，除了以上的注意事项，配置一些代茶饮，也可以帮助调理体质。

湿热上蒸类型，可选用山楂、陈皮、菊花（少量）煮水代茶饮用，山楂、陈皮合用有健脾消积食的作用，还有一定祛湿之功效。少量菊花有清热之功效。

风热血燥类型，可选择山楂、陈皮、生地、大枣煮水代茶饮，生地有清热滋阴之功效，大枣有补气补血之效。

好了，内容有些多，感谢大家耐心看完，希望能够能帮到您。

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什么方法能最有效的去头油和控油

正常情况下，头皮皮脂腺分泌的皮脂会与汗液混合，形成乳化皮脂膜，滋润保护皮肤、毛发。

头油多，是皮脂腺分泌亢进造成

而皮脂腺亢进，又与长期使用含不良添加剂的洗发水有关，如硅油、杀菌剂、强力清洁剂等，残留积累破坏了头皮的代谢平衡，为了应对侵害，皮脂腺被动进化，加速分泌油脂自我保护，如此形成一种恶性的循环。

控油绝对不是暴力去油

普通洗发水使用强力清洁剂（如SLS、SLES）一洗去之，属于粗暴清洗，会让头皮干燥，刺激皮脂腺亢进，形成一种恶性循环：不洗就油，越洗油越大。

为何人们对这种干燥没感觉

因为有硅油的掩护，硅油有强大的瞬间密合性能，干燥还没发生就被迅速密合了。

辨识小知识

优质清洁剂的泡沫细腻、量适中，而劣质清洁剂泡沫大、量多。

谁知最有效的去头油方法

根据多年经验，用以下方法，头油再多，也可去除，让你摆脱油腻，还你清爽发丝。

第一：正确冲洗头发。当你清洗头发时，务必要确保没有任何洗发精残留在头发上。否则只会吸引更多油和污垢到头发上。因此，冲洗时至少要30秒以上。也不要用护发素，因为护发素常常使用了柔顺剂，学名叫硅油。

第二：正确选择洗发水，要用专业的，能调整头皮酸碱度的洗发水，不要便用含硅油的，避免使用柔顺，滋养，护理型日化产品。

第三：尽量不要触摸头发。女生都爱花妆，做面膜之类，手指经常触摸额头刘海就爱油。虽然撩头发看起来很动人，但尽可能让你的手远离头发。因为你触摸头发越多，头皮就会产生越多的油，让你的头发更加油腻。

第四：摄取健康饮食。如果你吃火锅和油炸的食品，只会使你的头发更油腻。相反的，你应该吃新鲜的蔬菜、水果等健康食物，并且饮用大量的水。

第五：作熄时间要规律，不能常常熬夜。

第六：避免高温。办公室或家里，空调温度不要太高，吹头发用中温，洗头发用温水而不是很烫的热水。

除了注意这几点外，还有什么小方法能快速消除头发油腻呢？

1、柠檬汁去油。柠檬可以用来治疗各种头发和头皮问题，包括油性头发。柠檬属于酸性，可以控制油脂生产，帮助平衡头皮的PH值。在2杯水中混合2颗柠檬汁和3匙蜂蜜，用来按摩头皮几分钟后洗净。

2、白醋去油。白醋中的乙酸可以帮助治疗油性头皮和头发。白醋不仅可以去油，还可以治疗头皮屑或感染。混合1杯白醋和半杯水，涂抹在头皮和头发上，自然风干后再使用洗发精清洗。

3、红茶去油。红茶中的单宁酸可以去除头发多余的油脂。在1杯水中加入2匙的红茶叶，煮沸10分钟后冷却过滤。加入几滴柠檬汁后涂抹在头皮和头发上，4~5分钟后洗净。

看完之后是否觉得头油其实也不是特别不好对付的事，正确的护理方法配合以上的小偏方，很快就能跟头油说拜拜。希望能帮助到有需要的朋友。