公开水域里的游泳高手常常使用的实用技巧

春回大地，随着气温越来越高，游泳健身的人群也越来越多。有人选择在游泳池里健身，也有人选择在公开水域进行游泳健身。在泳池中游泳还是相对较为安全的 ，但是公开水域中就不一样了，水流变化明显，水底环境也无法了解，具有一定的危险性。为了让公开水域中的危险性降低、为了可以增加你的公开水域游泳水平，你应该将这篇文章看完，我会用文字教你如何成为自然水域中的精英选手。

找准参照物

在公开水域游泳的的时候，我们需要选择一系列显眼的标志物作为参考，这些参照物可以是浮漂、高大建筑、出发台或者是其他一些你认为可以做参考物的标志。这些不仅可以帮你在水中定位，沿着这些标志游的时候也最容易游成直线。记得我第一次在湘江游泳的时候就是以桥墩作为参考物，每游过一个桥墩我就知道离对岸不远了。

开始的时候尽量不要打腿

如果没有强大的心肺能力，你就不要一开始就打腿的玩命往前冲，这样只会导致你心率升高过快，造成呼吸急促，在水中的表现就是频繁的抬头换气。换气动作增多不仅会影响身体形态，还会影响你的游泳技术动作，导致动作变形，打乱游泳节奏。你应该要找到一个舒适的状态后再开始打腿。

了解哪边是自己的弱侧

大多数的游泳者在游自由泳的时候都有强侧和弱侧，也就是说游泳者都倾向去自己力量和柔韧度更好的一侧，这样就会导致在游泳的时候容易向弱侧游歪。所以在公开水域游泳的时候一定要刻意减少强侧的发力，适当增加弱侧发力，尽可能的让自己游直线。如何区分强弱侧呢？你可以找到一个没有中间水线的泳池，闭上眼睛游到对岸，歪到哪边哪边就是你的弱侧。

保持心态，不紧张

在水中切记不能紧张，不能影响到自己的技术动作，如果感觉到自己紧张，可以抱着跟屁虫调整一下自己的心态，感觉好一点以后在继续游。