糖尿病人能吃的水果清单 糖尿病可食用水果清单

赵女士被送到医院的时候已经有点昏迷了，急诊医生接到她后立即给她做了全身检查，结果血常规检查直接报了警，赵女士的血糖值达到了22.3mmol/L，发生了酮症酸中毒，如果还不赶紧抢救，可能会引起生命危险。

医生立即给她静脉注射一定量的生理盐水扩容，缓解电解质失衡的问题，然后缓慢给予胰岛素注射，在这个过程中，医生一直紧张的盯着赵女士的各项指标，令人振奋的是赵女士的年纪不算很大，所以身体承受能力还可，各项器官指标正常。

大概一个小时左右，赵女士的情况终于稳定了下来。

走出抢救室，医生找到了赵女士的家属，通过询问知道这是赵女士的丈夫，医生直接问：“怎么回事？不知道患者有糖尿病吗”？

赵女士的丈夫很慌张：“真不知道啊，我们不知道她有高血压啊”。

医生非常无奈：“今天的事是怎么回事？你详细告诉我”。

他想了想然后说：“好像是这样的，我老婆早上起床以后就开始吃早餐，吃完以后就看电视，一边看电视一边吃水果，然后慢慢的就昏迷了”。

医生皱着眉问：“吃了什么水果”？

他说：“荔枝、西瓜、龙眼啥的”。

医生撇了撇嘴：“行了，你在这等着吧，等她情况再好一点就送到普通病房去吧”。

医生查房的时候看到这位女患者已经醒了，正在喝水，医生走到她床边问道：“你一直不知道自己有高血糖吗”？

赵女士摇摇头，眼神还有些迷茫，医生叹了口气转身说：“回去之后少吃点水果，会升高血糖的”，赵女士猛地抬起头：“啊？不能吃吗？那我怎么办？这不可以啊，我一定要吃水果”。

没想到还是个贪吃的患者，医生对她说：“有很多水果的糖分非常高，你吃到肚子里后会转化为果糖、葡萄糖，造成血糖过高，对器官、组织造成严重的问题”。

“那我吃低糖的水果不就行了”？赵女士脑洞大开。

医生点点头：“少吃点应该是没问题的”。

一、什么是糖尿病？导致糖尿病原因是什么？

糖尿病是一种现在常见的慢性疾病，其特点是血液中的葡萄糖水平持续升高，糖尿病发生的主要因素是胰岛素分泌不足或胰岛素利用障碍，导致身体无法正常使用血糖。

根据糖尿病的类型不同，主要分为两种类型；

一型糖尿病。

一型糖尿病又被称为先天性糖尿病、原发性糖尿病，是一种自身免疫性疾病，通常发生在年轻人身上，核心原因是胰岛细胞受损无法正常产生足够的胰岛素降低血压，一型糖尿病无法治愈，只能打胰岛素控制病情。

二型糖尿病。

二型糖尿病多数发生在成年人、老年人身上，其特点是胰岛素的分泌不足或细胞对胰岛素的反应不敏感，从而导致身体内的血糖无法被吸收、降低。

常见的导致糖尿病的原因有哪些？

知其然必须知其所以然，引起糖尿病的原因有很多，医生整理了一些常见的分享给大家。

一型糖尿病：

1、遗传因素：

一型糖尿病和遗传有说不清的关系，如果你的直系亲属有人患有一型糖尿病，那你发生糖尿病的概率会很高，因为你的基因和DNA中携带了糖尿病的缺陷，可能会在更年轻的时候出现糖尿病。

2、自身免疫原因：

一型糖尿病是属于自身免疫性疾病，身体的免疫系统因为某些原因攻击了胰岛细胞，导致胰岛细胞中的胰岛素无法正常产生，目前的医学界还不清楚为什么免疫系统会出现这种错误的反应。

3、环境因素导致：

环境因素也在一型糖尿病的发生中起到作用，例如病毒感染、早期生活中的饮食和营养问题等，这些因素通常和免疫系统的异常反应交织在一起，导致疾病发生。

二型糖尿病：

1、遗传因素。

家族遗传也是二型糖尿病的重要风险因素，如果一个人的直系亲属中有糖尿病患者，有很大的可能会导致他的糖尿病风险提前发作。

2、不良的生活方式。

不健康的生活方式是诱发二型糖尿病的主要原因，长期缺乏体力活动、久坐不动、不规律的饮食习惯、高糖饮食以及肥胖等都被列入了可能会导致糖尿病的原因，希望要纠正。

3、胰岛素抵抗。

二型糖尿病患者多数有胰岛素抵抗的问题，即身体对胰岛素不敏感，胰岛素是一种调节血糖的激素，当我们的身体对胰岛素不敏感，就会引起胰腺分泌胰岛素的阈值升高，血糖的波动便无法控制。

4、年龄和生理变化。

年龄逐渐增长会导致人体对胰岛素的敏感性降低，女性在更年期的时候，由于激素水平的变化，也会增加患糖尿病的风险，因此到了中年以后就因该及时关注血糖的波动，一旦出现血糖偏高的问题就要寻求医疗帮助。

二、为什么糖尿病患者不能吃水果？

很多患有糖尿病的患者这也不能吃，那也不能吃，长期如此患者就会非常难受，于是有人就想通过吃点水果解解馋，可是大家没想到的是吃水果也会导致血糖快速升高哦。

水果升高血糖主要是因为自然的糖分尤其是果糖会被分解为葡萄糖并且释放到血液中，因此也就导致了血糖的升高，如果你吃了太多含糖高的水果，一样会导致酮症酸中毒、糖代谢障碍。

这些是水果导致血糖升高的原因：

1、糖分含量高。

水果中的糖分含量因果种类而不同，一些水果的含糖量就是很高，而且和种植的地域、昼夜温差有关，含糖量越高的水果吃下肚子产生的危害越大。

2、食用方式。

很多人喜欢把水果榨成果汁，果肉中的纤维会被去除，导致糖能更快地进入血液，引起血糖升高。所以，建议大家直接食用水果可以更好地保留纤维，有助于减缓血糖的上升。

以下水果含糖量较高：

葡萄：葡萄中含有非常多的天然糖，因此它们的升糖指数相当高。

榴莲：榴莲很好吃，大家也很喜欢，但不可否认的是榴莲是一种高糖水果，让人的血糖飙升。

红蓝莓：红蓝莓含有相对较高的糖分，尤其是在成熟的红蓝莓。

芒果：芒果是一种高糖水果，含有较高的糖分和碳水化合物，因此食用过多芒果可能会导致血糖升高。

三、那么糖尿病患者是否完全不能吃水果？这些水果可以吃！

糖尿病患者吃水果其实对身体是有好处的；

营养很丰富！水果富含维生素、矿物质、纤维和抗氧化剂等营养物质，有助于维护身体的正常功能。

保护心血管。一些水果如蓝莓、草莓和橙子等含有丰富的抗氧化剂，能减少心血管疾病的风险。

纤维含量较高。水果中的纤维素能帮助我们控制血糖水平，膳食纤维可以减缓食物的消化速度，延缓糖分的吸收，从而控制血糖升高。

这些水果可以吃一些；

草莓：低糖水果，富含维生素C和纤维。

蓝莓：富含抗氧化剂和纤维，可以帮助控制血糖。

桃子：含水量高，提供了一种甜蜜的替代品，同时富含维生素C。

柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬和葡萄柚等，甜度较低，含有的一些物质有助于控制血糖。

苹果：含糖量较低，还富含膳食纤维和各种维生素。

总而言之，吃水果吃太多对于糖尿病患者来说问题非常严重，可能会导致血糖剧烈波动，但是完全不吃水果对健康也不好，适当的摄入水果能保证我们的健康，大家好好学习，好好吃水果。