你知道吗？女性心理健康有“标准”！

我们经常说的心理健康，指的是身体、智力、情绪十分调和，适应环境，人际关系中彼此能谦让，有幸福感；在工作和职业中能充分发挥自己的能力。

美国学者坎布斯提出，一个人的心理健康应有四条标准：积极的自我观念；恰当地认同他人；面对和接受现实；主观经验丰富，可供利用。

世界卫生组织的心理健康标准是： ①智力正常； ②善于协调与控制情绪； ③具有较强的意志品质； ④人际关系和谐； ⑤可以能动地适应和改善现实环境； ⑥保持人格的完整与健康； ⑦心理行为符合年龄特征。

综合国内外专家对心理健康一般标准的论述，心理健康的女性应具备以下行为特点：

（1）智力正常。

（2）情绪基本稳定。

（3）有良好的自我意识。

（4）具有独立的人格。

（5）健全的意志。

（6）良好的人际关系。

随着人类迈进21世纪，人们对女性的重视不仅局限在婚姻家庭、教育等传统领域, 还逐步延伸到社会保障、身心健康等直接体现女性生活质量与性别安全等方面，其中，女性的心理健康问题已成为国际社会共同关注的焦点。

女性心理学起源与现代发展 女性心理健康与女性心理学的发展是密切相关的。女性心理学是在妇女运动蓬勃开展的背景下，于20世纪70年代初在美国兴起的。从研究角度而言，女性心理学是随着医学、神经生理学、生物化学、分子生物学等自然科学的进步而出现的生物学倾向的心理学理论。它注重的是女性高级神经系统的功能与属性，女性特殊生理基础决定的特殊心理现象。

现代医学把女性一生划分为5个时期：婴幼儿期（出生后到月经来潮前），青春期（月经来潮到生殖器官大致成熟时期），育龄期（卵巢生殖功能及内分泌旺盛时期），更年期（卵巢功能衰退到生殖器官开始萎缩），老年期（卵巢功能进一步衰退，经停）。

每个时期女性心理卫生的关注点各有侧重。 1婴幼儿期需要帮助教育其认识男女有别，但无优劣。要防止游戏性性接触给女孩带来心身伤害和打击； 2青春期月经初潮是女性生物学成熟的重要标志。

心理卫生的重点是加强性知识教育，了解第二性征和月经出现的原因，避免由此造成恐慌。具体包括：

（1）对经期综合征出现的抑郁、烦躁、头痛等给予心理调整和必要的药物治疗。

（2）教育其避免早恋。

（3）对自慰现象有科学认识。

育龄期此期女性将经历结婚、怀孕、分娩、哺乳等过程，生理上带来急剧的变化，同时也带来许多心理问题。这个阶段要注意，

（1）怀孕时要有良好的心理状态：研究证实，孕妇情绪障碍可能导致胎儿畸形、唇裂等。心情舒畅、情绪稳定对优生意义重大。

（2）产后及时调节心理状况：产后激素大幅度变化和对今后生活变化的不确定性，容易出现产后抑郁症，这对母亲和孩子的威胁都很大。

（3）科学对待不孕症：在中国，不孕使许多女性自责和抑郁，这种心理是不能怀孕的重要原因之一。长期的紧张、焦虑也会影响怀孕。

所以，通过对症治疗，并保持良好的心理状况，不孕症可能会治愈。

更年期及老年期随着内分泌功能的衰退，神经系统的功能处于不稳定状态，适应环境的能力下降，更年期妇女会出现所谓的更年期综合征，主要症状表现以情绪改变为主，如抑郁、烦躁、头痛、记忆力下降、失眠，同时性格也会变得敏感、多疑，并有妄想症状出现。 如何应对负性生活事件？ 现在女性大多处于紧张的工作、生活状态，疲劳的身体导致亚健康，疲劳的心理同样会导致精神上的亚健康，薇润提醒长此以往，就会引发烦躁、焦虑、抑郁等精神症状的发生。

实际上，精神心理健康与生理健康一样重要。积极应对生活中的负性事件，及早采取预防措施是提高心理素质，缓解负性事件对心理影响的有效措施。