32岁李成敏被称之为韩国第一美女，身材火辣，是一个瑜伽高手

导语：

如果说到韩国这个国家什么最有名，可能大家最先想起来的应该都是整容或者是美女帅哥，其实这也都是实话，韩国的整容技术确实是特别优秀的，但是除了这个技术以外，韩国的美女帅哥也是特别多的，那么就来说一个韩国的美女。

其实韩国的女孩并没有多大的辨识度，大家看到的韩国女孩都是差不多的，我今天所说的这个有着特别大的辨识度，是一个瑜伽人，这个女孩的名字叫做李成敏，是一个演员，脸蛋可以说是特别漂亮的，这韩国女孩独有的特点，但是又有着一种与众不同的美感，所有的我们能够想到的可以来形容美貌的形容词都可以用来形容这个女孩。

今天说的这个女孩为什么说具有与众不同的辨识度是因为这个女孩的身材太火辣了，与生俱来的大长腿是她的优势，不过饱满的事业线，还有纤细的身材曲线，都是这个女孩通过后天的努力得来的，不仅仅是有着饱满的身材，颜值也是特别高的，最重要的是可以驾驭多种气质，有着特别浓郁的女人味儿，被大家称之为是国民女神，凭借着先天俱来的优势，还有通过后天的努力在韩国受到很多人的欢迎。

之所以拥有这样一个曼妙的身材，是因为这个女孩是一位瑜伽人，所以说瑜伽可以带给我们的不仅仅是健康的身体，还能够带给大家与众不同的辨识度，让自己拥有更加美丽的外表，可以拥有独具我们特色的美丽。今天就跟大家介绍一组可以帮助我们塑形锻炼身体的姿势，可以帮助大家锻炼出与众不同的气质，快来练习吧。

1、站立后弯

这样的一个体式是要求大家呈现站立姿势，这个姿势的功能在于帮助大家延展脊柱，然后收敛腹部，打开肩部，可以帮助我们塑形改善耸肩，驼背，圆肩等一些不太好的体态，祝大家拥有一个更加挺拔的身姿，也可以凸显出更加优雅的气质。身体站直，然后脚掌紧紧贴着地面，身体慢慢向后仰，然后扶住墙壁，肩部慢慢的向外打开，头部后仰维持30秒的时间。

2、三角站立前屈式

这样的一个站立姿势可以很好的减低站立前屈式的难度，与此同时也能够帮助大家更迅速的做到站立前屈式，可以帮助我们好好的锻炼腿部的肌肉，也能够拉伸我们腿部后侧的韧带，与此同时还可以帮助大家拉伸背部，对于腿部的肌肉也有很好的延展效果，可以帮助我们塑造一个完美的腿型。这个动作要求我们双腿并拢，挺直身体，然后左腿落后后腿半步，身体慢慢向前屈，然后双手紧紧撑住地面，张开五指掌心拱起，保持一个挺直的背部，踮起脚尖，维持30秒的时间。

结语：

上面的这两种体式可以很好的帮助大家锻炼身形，能够拥有一个更加优雅的气质，除了这些瑜伽动作以外，大家也要和饮食搭配起来，只有饮食和运动搭配在一起才能够帮助大家锻炼出一个好的身材。