篮球投篮的基本方法有 ！投篮的基础动作练习！

原地投篮技术动作一

大家好！在今天的课程当中我们开始学习投篮的技术动作，投篮是篮球运动的重要进攻技术，是比赛中唯一的得分手段，是一切进攻技术战术的最终目标，我们之前所学习的所有的技术动作都是为了投篮打基础，最终我们都要通过投篮得分。那么怎样才能有好的投篮动作的，这就需要我么不断的练习，特别是我们的初学者在练习投篮动作时，一定要从开始就规范我们的投篮动作，只有拥有标准的投篮动作，才能够高的投篮命中率。好！下面让我们开始学习吧！

1、单手投篮基本姿势

动作要领：双脚原地开立，同侧脚稍前，身体重心要控制在两脚之间，持球手掌心要空出，五指自然张开，另一侧手扶球，举球时要屈肘，手腕后仰，掌心向上，两膝微屈，上体放松，目视篮筐，投篮时下肢蹬伸，同时伸腰展腹，抬肘上伸前臂，手腕前屈带动手指弹拨球，通过手指将球投出。

投篮身体姿势

投篮手臂姿势

投篮手型姿势

2、自投自接投篮

动作要领：这个动作是为了练习我们投篮的基本动作，为的是要为以后投篮的打好基础，练习时大家要注意身体发力要协调，保证投篮的方向和弧度。

3、45°打板投篮

动作要领：身体保持投篮姿势，身体要与篮板呈45°角，同时也是我们球出手后的线路与篮板的角度，大家要注意球打篮板的位置。